Основной аспект Хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. При выполнении упражнений учитывают дыхание, а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.
Руководитель студии йоги «Вкус и Цвет», и преподаватель йоги с 8-летним стажем,три последних года ведет Йогу Критического Выравнивания, Медитацию, Йогу в гамаках. Имеет международные сертификаты YTTC 200, CAT/CAY, FITNESS-NUTRITION. В фитнесе и йоге уже более 27 лет и имеет продолжительный опыт занятий Йогой Айенгара и Йогой 23. Проводит аппаратную диагностику здоровья по пульсу Лотос и Оникс, персональные занятия, направленные на исправление осанки и лечение межпозвонковых грыж и протрузий. Кроме того, Лилия проводит семинары по питанию - снижение веса и восстановление здоровья с помощью изменения рациона питания. Сама она, кстати, фрукторианка уже несколько лет. На своих занятиях дает не только комплекс физических упражнений, то также работает со страхами и психосоматическими зажимами. Разрабатывает эффективные омолаживающие утренние комплексы для лица и тела, необходимые для развития привычки к ежедневной практике, а так же обучает их выполнению. Во время практики использует звуковые медитации с тибетской чашей и шаманским бубном. «Результатом моей работы является - психологический комфорт каждого дня, идеальная осанка, отсутствие усталости и болей в спине, гармонично развитое тело - восстановление подвижности суставов, гибкости, функциональности, очистка всех систем организма. Мне 47 лет, и я знаю секрет вечной молодости.»
Сертифицированный инструктор, успешно окончила программу обучения инструкторов по хатха йоге YTTC-200 в Федерации Йоги России. Постоянно продолжает повышать свою квалификацию, посещая различные мастер классы и семинары от ведущих учителей йоги. Ведет групповые и индивидуальные занятия, а также проводит йога туры и ретриты. "Глубокий вдох и мягкий выдох. Йога учит гармонии. С собой и миром вокруг. Просто закрой глаза и почувствуй биение своего сердца. Нет ничего важнее, чем то, что происходит внутри. До встречи на ковриках"
Юлия Агаркова
Сертифицированный преподаватель Хатха Йоги и медитации. В 2017 году закончила курс в центре йоги «Прана» и затем продолжила укреплять свои знания различными семинарами под руководством таких учителей как: А.Зенченко, М.Митрофанова, А. Лунегова, Г. Мазаев, Rima Rani Rabbath, Yogeswari, О. Оскорбина , М. Баранов, Е.Токц, И.Пантюшев, Анна Форрест, Р. Гамментхаллер, А. Хуберт и др. В настоящее время продолжаю обучаться и укреплять свои знания. Мои классы основываются на принципах травмобезопасности и корректном выполнении асан, стараюсь найти подход к каждому ученику, чтобы развитие было от простого к сложному через работу с физическим телом, дыханием и сознанием. «Занятия йогой для меня это не только способ быть здоровой, энергичной, радостной, обрести уверенность в себе. Йога – это образ жизни, мыслей. Йога – это моя внутренняя свобода. Я научилась по-новому относиться к себе и к жизни, с большей осознанностью и ясностью. Постепенно ко мне пришло не только стремление заниматься самой, но и желание помогать другим. До встречи на классах!»
Марина Бадретдинова
В практике более 15 лет. Пришла в йогу из танцев и фитнеса, получив там травмы колен и спины. Прозанимавшись год-полтора, восстановилась и одновременно с этим стала вести адаптированную программу по йоге для фитнеса. В 2007 первый сертификат с правом преподавания в ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России при Олимпийском). В 2010 прошла обучение по Диафрагмальному дыханию и Силовому Стрейчингу у Хулио Папи (являющимся на то время президентом аэробики Италии). В 2013-14 йогатерапия у С.Агапкина. С 2009 занималась йогой в Гамаках. Первичные знание и занятия были непосредственно у основателя Antigravity Кристофера Харрисона. В 2018 разработала авторский курс по "Йоге в полотнах". Два полных высших педагогических образования, второе из которых Философия и Социология. Повышение магистерской квалификации получила в 2018 году в МГУ на кафедре Философии, сертификат "Индуизм и Философия йоги".
"На своих практиках я стараюсь ввести людей в "поток" и научить осознанно работать со своим телом и вниманием. Тренировать мышцу внимания! Потому что элементарно, перенаправив свою концентрацию мы можем увеличить продуктивность и одновременно успокоить ум. На практике я дам вам опцию на усложнение или облегчение асаны, если вы готовы идти вперёд, или наоборот, ваше тело еще не допускает вас дальше. Я хочу, чтобы практика была безопасной и продуктивной!"
Сергей Кузнецов
У Кузнецова Сергея, за плечами спортивное футбольное прошлое, свой первый класс по йоге посетил в 2012 г. На классах у Сергея преобладает "потоковый" метод обучения. Асаны выполняются одна за другой. В общем потоке практики всегда присутствуют упрощенные и усложненные элементы – для новичков и опытных практиков соответственно, занятия подойдут, как здоровым новичкам, так и продвинутым практикам. ПРОФИЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ: • Курс подготовки преподавателей Хатха Йоги (200 часов, центр йоги «Прана» г. Москва) • Курс по отстройкам и правкам с Д. Демин, М. Галаев (центр йоги «Прана» г. Москва) • Тренировочный сбор с Д. Петренко (Ришикеш, Индия) • Курсы «Эффективная гибкость», «Построение тренировочных последовательностей» с Д. Демин, Г. Мазаев. (центр йоги «Прана» г. Москва) • Культура движения И. Пантюшев (центр йоги «Прана» г. Москва) Постоянно обучаюсь и повышаю квалификацию, посещаю обучающие семинары.
Екатерина Хохрина
Сертифицированный инструктор Федерации йоги России. Сертифицированный преподаватель йоги Нидры (прошла обучение у Ильи Журавлева). Стаж личной практики более 12 лет. Обладаю уникальным, исцеляющим тембром голоса, позволяющим проводить йогу Нидру - возрождающую, мощную практику, заменяющую 4 часа полноценного сна. Кроме того, во время практик работаю с энергетическими каналами (чакрами) учеников, восстанавливая здоровье как энергетического так и физического тела. Для меня в практике важно видеть расслабленные, наполненные и счастливые глаза своих учеников, что является самой высшей благодарностью. В 2022 году успешно окончила обучение в РУДН (Институт Восточной медицины) по программе «Аюрведа и женское здоровье», успешно применяю полученные знания в том числе на практиках йоги
Владислав Задорожный
В 2015 году начался мой путь в йоге. С этого же года я занялся изучением древних ведических писаний, восточной философии и так же ведической астрологии "джйотиш". Йога - это не просто хобби, а смысл жизни. На моих занятиях есть все что нужно как начинающим йогам, так и опытным практикам. Мой подход - от простого к сложному. Каждую асану можно упростить или усложнить, и каждый выбирает свой вариант, доступный на сегодняшний день. Практики чередуются от исключительно силовых, до тематических растяжек. К примеру подводящие к шпагату, к ноге за головой или к стойкам на руках. Так же на своих классах я иногда использую особый вариант круговой тренировки, когда последовательность асан делается два или три круга. Ещё одно направление, которое я полюбил - гвоздестояние. Мягко провожу в этот опыт, учу работать с умом и не сдаваться перед ощущениями на досках, а оставаться в равновесии и спокойствии. Преподаватель хатха йоги с 2018 года. Обучение: 2017 год - Преподаватель хатха йоги, курс OUM.RU под руководством Андрея Вербы 2019 год - Курс "Внутрення инженерия" и просвещение в практику Шамбхави Махамудра под руководством Садхугуру. 2021 год - ДНК тренера под руководством Игоря Ковалева. 2021 год - Школа Гвоздестояния №1 2018-2022 года Курсы по ведической астрологии Navamsha (Филлип Козуб) и школа Бориса Буровина. + Дополнительные семинары в Пране.
Юлия Кан
Меня зовут Кан Юлия. Я преподаю с 2019 года. Закончила годовой тичерс-курс в крупнейшем Йога центре Европы «Прана». Практикую 2012 года. Ежегодно посещаю вон-буддийские ретриты и ежедневно практикую дхарму. Изучала бэби-йогу по системе «Birthlight» созданной Франсуаза Барбира Фридман. По сей день продолжаю обучаться: семинары и тренинги ведущих преподавателей. В планах обучиться йоге в гамаках для взрослых и детей осенью 2022 года. Веду классы в функциональном методе и собственные наработки основанные на анатомии, физиологии и биомеханике. В своих занятиях строго слежу за техникой и травмобезопасностью. Ученики с разной степенью подготовки и возрастом будут чувствовать себя комфортно на занятиях. Основное направление хатха-йога. Дополнительные: суставная гимнастика, функциональный стрейчинг и здоровая спина. Провожу семинары о вон-буддизме, практики медитации и пранаямы. Мини-группы и индивидуально: бэби-йога и детская йога, функциональный подход в йоге.
Записаться в расписании
Возникли вопросы?
Позвоните нам по номеру: +7 495 278-11-24 Или задайте вопрос прямо здесь!