Основной аспект Хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. При выполнении упражнений учитывают дыхание, а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.
Преподаватель студии йоги «Вкус и Цвет», персональный тренер с опытом более 30 лет. Имеет высшее образование и сертификаты YTTC 200, Здоровая спина/медитация CAT/CAY, FITNESS-NUTRITION. Провела более 500 медитативных групповых практик, освобождающих от психосоматического напряжения, и возвращающих смысл и радость жизни. Проводит групповые/персональные занятия и аппаратную диагностику чакр и состояния ментально-физического здоровья. Является консультантом dōTERRA более 3-х лет, применяя эфирные масла dōTERRA для улучшения качества жизни и самочувствия. «Результатом моей работы является - эмоционально-психологический комфорт каждого дня, идеальная осанка, отсутствие усталости и болей в спине, гармонично развитое тело - восстановление подвижности суставов, гибкости, функциональности, оптимальный вес и очистка всех систем организма. Мне 50 лет, и я знаю секрет вечной молодости!»
Маргарита Маршук
Я преподаватель хатха-йоги с большим опытом работы. У меня высшее образование и много часов обучения йоги за спиной (YTTC-200, «Культура движения», Йога 23). Имею широкий спектр навыков по диетологии и лечению заболеваний натуральными растительными препаратами и маслами. Активно использую аромамасла не только в лечении заболеваний, но и в практике йоги. Имею практический инструментарий использования аромамсел в повседневной жизни, чтобы предотвратить различные заболевания сезонного и несезонного плана. Результат работы с аромамаслами принес мне углубление личной практики йоги и улучшение состояния тела. Мои ученики перестают часто болеть и лечиться химией. Я научу вас выбирать и использовать масла под ваш запрос и научу делать смеси эфирных масел для улучшения здоровья и настроения.
Евгений Родионов
Йога появилась в моей жизни 6 лет назад и стала практикой объединения всех аспектов: здорового прокачивания силы и выносливости тела, совершенствования воли, успокоения ума и поддержания гармонии в душе.
Йога помогает мне и моим ученикам быть дисциплинированными, переживать стрессы современности, снижать уровень агрессии к себе и окружающим и с интересом изучать себя: внешне и внутренне. Особенно люблю балансовые асаны, ведь по тому, как ты стоишь в балансе, можно понять, как ты сейчас чувствуешь себя в жизни. Если опираться на ум, то равновесие удержать сложно. Если чувствовать тело, не замирать, а сохранять дыхание и движение - в балансе можно стоять вечно:) Йога научила меня работать с вниманием и использовать энергию целенаправленно, теперь я делюсь этим с практикующими. Если ты внимателен к себе в процессе практики, то и в жизни будешь более расслаблен: сконцентрирован на важном, сможешь избегать необдуманных решений, чувствовать интуитивно, что тебе подходит, а что просто опыт!
Жизнь - это вечное балансирование, практика йоги - прекрасный инструмент, чтобы устоять!
Марина Груздова
Инструктор по йоге/стретчингу (шпагат) Проведение групповых и индивидуальных практик йоги и стретчингу, шпагату
сертифицированный инструктор по Хатха йоге Федерация йоги России Хатха йога YTTC-200
Курс по отстройкам и правкам, центр йоги «Прана»
«Построение тренировочных последовательностей» центр йоги «Прана»
Автор йога туров и ретриров
Специалист по гвоздетерапии
Астролог-психолог
Опыт работы с 2018 года
Тамара Круглова
Практиковала разные стили (Аштанга виньяса йога, йога Айенгара, универсальная йога), окончила ряд специализированных курсов, сертифицированный преподаватель, регулярно посещаю профильные семинары и мастер-классы, практикую с 2004г, с 2013г веду групповые и индивидуальные занятия. На тренировках уделяю внимание проработке всех направлений подвижности в суставах, укреплению мышечного корсета, развитию гибкости, силы, выносливости, баланса, также техникам дыхания и концентрации. Буду рада поделиться накопленными знаниями и опытом. Приглашаю всех желающих присоединиться к практике. Курсы: 2014г Центр Йоги Прана, курс преподавателей йоги. 2015г Центр Йоги Прана, курс по отстройкам и правкам в асанах. 2017г Клуб ОМ, курс преподавателей йоги. 2019г Центр Йоги Прана, построение тренировочных последовательностей в практике. 2021г Центр Йоги Прана, курс преподавателей аэройоги. 2021г Федерация йоги России, курс преподавателей женской практики йоги. 2022г школа йоги Чатуранга, курс уровень ПРО по аэройоге.
Владислав Задорожный
Йогу начал преподавать рано, с 2019 года. В 23 года стал сертифицированным преподавателем.
Подход - создать условия для начинающих и продолжающих практиков, когда продолжающим не скучно, а у начинающих не происходит демотивация. Большинство асан на классах даются в разных вариантах сложности, так, что каждый выбирает свой вариант, доступный телу на текущий момент. Так же, иногда, на групповых классах, а чаще при индивидуальном ведении используется особый вариант круговой тренировки, когда короткая последовательность асан делается два или три круга. Именно этот подход лег в основу авторской системы Sat Varsha System.
С 2020 года практикую гвоздестояние. За это время успел поставить на гвозди более 500 человек. На этих классах я рассказываю об этом инструменте, который доступен абсолютно каждому, а так же, как опыт гвоздестояния и контроля внимания можно использовать в реальной жизни для того, чтобы избавиться от страданий.
Обучение: 2018 год - Преподаватель хатха йоги, курс OUM.RU под руководством Андрея Вербы 2019 год - Курс "Внутреняя инженерия" и просвещение в практику Шамбхави Махамудра под руководством Садхгуру. 2021 год - ДНК тренера (Игорь Ковалев) 2023 год – Правки и отстройки асан. Центр йоги «Прана». + Дополнительные семинары в "Пране"
Влада Барулина
Через практику йоги я помогаю своим ученикам расслабить тело и успокоить ум. Через асаны, концентрацию внимания и пранаяму мы прорабатываем всё тело. Йога настолько многогранна, что воздействует как на физическое, так и на тонкое тело. Она дарит свободу на любом уровне. При регулярных занятиях вы станете более выносливыми и увеличите запасы жизненной энергии.
В конце практики шавасана под звуки поющей чаши или колокольчиков коши».
— Длительность класса 60−90 минут — Освобождение от ощущения скованности, выравнивание осанки и укрепление тела — Развитие подвижности и пластичности тела — Сбалансированная йога с дыхательными практиками — Расслабление — Подходит для любого уровня подготовки
Обучение:
Московская школа йоги. «Курс обучения преподавателей хатха-йоги» (2021-2022).
Випассана. Рертиный центр Игоря Будникова (2021, 2022).
Курс по медитации «Проводники» (ноябрь 2023).
Учебный центр Клевер. Курс «Аэройога» (февраль 2024).
Анна Лукьянчук
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, закончила курс YTTC4.0 от Organic People. Опыт личной практики с 2021 года. На своих занятиях даю равномерную нагрузку на все тело, совмещаю в последовательности как силовые асаны так и расслабляющие. А также на протяжении всей практики уделяю большое внимание дыханию и концентрации на ощущениях вашего тела. Йога для меня это быть здоровой, в хорошем расположении духа, уметь не накапливать в себе раздражение и стресс. Именно такое состояние я передаю ученикам на своих классах!
Константин Маслов
Опыт личной практики – с 2015 года. Опыт преподавания – с 2021 года.
На занятиях хатха-йоги даю дыхательные техники, балансовые формы, силовые асаны, растяжку, суставную гимнастику и медитацию. Я стремлюсь помочь ученикам укрепить тело и дух, успокоить разум. Во время практики динамические упражнения чередуются со статической нагрузкой и элементами из йогатерапии и функционального тренинга.
Интересуюсь телесно-ориентированной терапией и психологией, стараюсь использовать эти знания для глубокой, но бережной работы с учениками. Стремлюсь держать баланс между материальным и духовным.
Для меня результаты учеников и их состояние во время практики являются приоритетными, поэтому предлагаю несколько вариаций упражнений от простых к более сложным.