Online-cеминар «Йога для начинающих». Часть 2

13 февраля, суббота

Дата и время проведения:

13 февраля, суббота
С 14:30 до 16:30.

Место проведения:

Online-трансляция

Стоимость участия:

Onlinе-трансляция - 600 р.

Йога, прекрасный способ осознания своего тела, метод достижения единства между тем, что чувствуем и тем, что мы думаем. Йога помогает найти баланс и гармонию в жизни, а также достичь оптимальных физических кондиций и улучшить здоровье.

Но метод йоги не очень прост и доступен для каждого, кто никогда не занимался. Интенсивные упражнения требуют концентрации внимания и проявляют наши внутренние ограничения - что достаточно часто вызывает разочарование и понижает мотивацию.

Для кого этот семинар:

Для тех, кто хочет узнать что такое йога.

Для тех, кто хочет заниматься регулярно.

Для тех, достичь ощутимого прогресса в практике.

После этого семинара вы научитесь:

Понимать влияние практики на тело и сознание.

Практиковать без боли и без страха навредить себе.

Восстанавливать энергетические ресурсы организма и физическое здоровье.

Расписание семинара

14:30 - 15:00

Как восстановить энергию с помощью йоги.

Йога, как эффективный способ развития осознанности. С чего начать: с физических упражнений или медитации? Зажимы, связанные с ежедневным стрессом - как избавится от напряжения. Хроническая усталость - следствие неправильной работы мышц спины. История и философия йоги. 8-ми ступенчатая система йоги. Духовные принципы.

15:00 - 15:30

Практика «Разбор техники выполнения базовых асан»

Асаны которые используются в любой ежедневной практике в каждом направлении, основанном на Хатха-йоге. Освоение базовых асан необходимо, так как они улучшают работу опорно-двигательного аппарата, тонизируют мышцы ног, снимают стресс.

15:30 - 16:00

Пранаяма - дыхательные практики для восстановления иммунитета и профилактики респираторных заболеваний

Ключевые правила освоения дыхательных техник. Виды дыхательных техник. Цели использования, влияние на организм. Разбор дыхательных практик - Полное йоговское дыхание, Капалабхати, Уджаи.

16:00 - 16:30

Обучение утренней практике - как поднять уровень энергии за 30 минут

Вакуум и Наули - теория и практика.

16:45

Ответы на вопросы + БОНУС

Сессия ответов на вопросы для зрителей online-трансляций. Эксклюзивное предложение на безлимитные абонементы.

Лилия Осипова

Спикер

Ведущий преподаватель студии йоги «Вкус и Цвет»
Фитнес-инструктор с опытом в фитнесе более 30 лет
Имеет высшее образование и сертификаты YTTC 200, CAT/CAY, FITNESS-NUTRITION
Мама двоих детей 17 и 13 лет.

«Результатом моей работы является - психологический комфорт каждого дня, идеальная осанка, отсутствие усталости и болей в спине, гармонично развитое тело - восстановление подвижности суставов, гибкости, функциональности, очистка всех систем организма. Мне 47 лет, и я знаю секрет вечной молодости.»

Как получить доступ к семинару

1

Оплата

Оплатите доступ к online-трансляции на этой странице.

2

Зарегистрируйтесь в Zoom

Заранее зарегистрируйтесь в бесплатном сервисе Zoom и скачайте приложение на телефон или на компьютер.

3

Получите ссылку в WhatsApp

Мы пришлем вам ссылку на online-семинар в WhatsApp за 30 минут до начала.

Если вы пропустили первую часть семинара "Йога для новичков" вы можете приобрести запись трансляции здесь →

Стоимость участия

Просмотр online-трансляции

600 р.

Оплатить