Стретчинг/Школа шпагата

Занятие направлено на развитие гибкости. Освоение поперечного и продольного шпагатов. Йога-растяжка. Доступная абсолютно для всех йога-практика, улучшающая эластичность внутренней и задней поверхностей бедер, а также подвижность тазобедренных суставов.

Осознанная работа по улучшению гибкости через дыхание и понимание ощущений комфорта/дискомфорта.

Растяжка всех групп мышц и связок. Увеличивает амплитуду движений. убирает скованность в суставах и позвоночнике. Когда вы исполняете шпагат, задействуется не только ножная мускулатура. Растягивается внутренняя поверхность бедра, разрабатывается гибкость таза и нижняя часть спины. Именно от этих участков тела зависит плавность походки, манера движения и даже грациозность жестов. Школа шпагата поспособствует улучшению осанки и координации движений.