Медитация

Медитативные практика для успокоения ума и снятия напряжения и стресса. Ваше сознание на каждой части тела по очереди, от стоп до головы. Позвольте Вашему сознанию путешествовать по каждой части Вашего тела пусть оно совершит что путешествие по всему телу, используя технику самовнушения для расслабления, и почувствуйте результат расслабления. Почувствуйте, как каждая мышца, каждый нерв стали расслабленными. Таким способом достигните расслабления всего тела. Используйте глубокую концентрацию и при этом оставайтесь в полном сознании.