Инь-йога

Инь-йога – это пассивный стиль йога практики, в которой асаны выполняются в медленном темпе с удерживанием статики. Благодаря долгому пребыванию в каждом положении полноценно прорабатываются глубокие слои тканей, устраняются энергетические блоки и высвобождаются заблокированные эмоции. Эта пассивная техника прорабатывает не только мышцы, но и фасции, сухожилия и суставы.

Подходит инь йога для начинающих и для опытных практиков одинаково хорошо. При помощи несложных асан она обучает глубокой релаксации, успокаивает ум и приносит охлаждение.

Практикуя йога инь занятия необходимо соблюдать ряд принципов:

• придерживаться комфортного темпа и уровня интенсивности;
• выполнять упражнения осознанно;
• контролировать дыхание и эмоции;
• длительно удерживать фиксацию в каждом положении;
• аккуратно выходить из асан.