Йога на крыше. День Соседа на Хлебозаводе

Классика Хатха-йоги, практика, направленная на гармоничное развитие всего тела с элементами баланса и силы. Укрепляем мышцы ног, пресса, спины, рук. Осваиваем складку стоя и сидя для улучшения растяжки задней поверхности бедра, что необходимо для правильного положения таза при движении, и адекватной работы опорно-двигательного аппарата. Улучшаем подвижность плечевых и тазобедренных суставов.
В завершении практики — медитация на расслабление всего тела.

Потоковая практика хатха-йоги направленная на развитие силы и гибкости всего тела. В начале класса вас ждёт настройка, позволяющая переключиться на процесс взаимодействия с самим собой и далее сама практика, состоящая из суставной разминки, силовой части и расслабляющих асан на вытяжение всего тела. На классе уделяется много внимания дыханию и концентрации на ощущениях внутри вашего тела. Завершим восстанавливающей шавасаной под приятную музыку. Увидимся на коврике!

На силовом классе хатха-йоги мы в большей степени погрузимся в йогу и в ее силовой аспект: будем укреплять все мышцы тела, используя статику и динамику. Мы пройдемся по всем степеням подвижности всех суставов, укрепим их и все мышцы тела. Класс подходит для любого уровня.