Йога на крыше на Хлебозаводе №9

Потоковая практика, в которой движение синхронизировано с дыханием, и позы перетекают из одной в другую. Дыхание является важным компонентом практики, и под счет преподавателя Вы будете переходить на вдохе или на выдохе от одной позы в другую. Именно осознанность дыхания помогает сохранить ощущение присутствия в каждом моменте.

Пранаяма — древняя практика йогов, которая обучает человека управлять праной (энергией) с помощью самостоятельной регуляции дыхания.
Дыхательные упражнения помогают снять стресс, улучшить работу мозга.
Наблюдая за дыханием и контролируя его, мы контролируем свои мысли. Контролируя мысли, можем контролировать свою жизнь. ⠀
На занятии разберем как правильно выполнять дыхательные упражнения и как использовать полученные навыки в жизни.

На силовом классе хатха-йоги мы в большей степени погрузимся в йогу и в ее силовой аспект: будем укреплять все мышцы тела, используя статику и динамику. Мы пройдемся по всем степеням подвижности всех суставов, укрепим их и все мышцы тела. Класс подходит для любого уровня.

Кундалини Йога и танец неразрывно связаны. Танец Северной Индии Бхангра - это танец радости и аромата штата Пенджаб! Это процесс повторения телом движения нашего сердца. Танцуя его, мы отпускаем себя, в этот же момент себя обретая состояние душевного равновесия, счастья и радости.

Практика направлена на раскрытие грудного отдела, прогибы и скрутки, снимаем напряжение с плеч и воротниковой зоны, улучшаем подвижность лопаток и верхней части спины, а также укрепляем поясничный отдел.
Прогибы и асаны на раскрытие грудного отдела значительно улучшают осанку и убирают сутулость, а также наполняют наш эмоциональный центр энергией любви и свободы. Для начинающих.

Можно ли начать заниматься с нуля и сразу увидеть результат?
Да! Приходи на Кундалини-йогу.
Просто, необычно, глубоко и со смыслом.
Такого ты точно ещё не пробовал.
Человек - многомерное существо. Кундалини работает на всех уровнях.
Дыхание, движение, звучание = твое новое состояние для твоих задач и целей.

Инь-йога – это пассивный стиль йога практики, в которой асаны выполняются в медленном темпе с удерживанием статики. Благодаря долгому пребыванию в каждом положении полноценно прорабатываются глубокие слои тканей, устраняются энергетические блоки и высвобождаются заблокированные эмоции.

Классика Хатха-йоги, практика, направленная на гармоничное развитие всего тела с элементами баланса и силы. Укрепляем мышцы ног, пресса, спины, рук. Осваиваем складку стоя и сидя для улучшения растяжки задней поверхности бедра, что необходимо для правильного положения таза при движении, и адекватной работы опорно-двигательного аппарата. Улучшаем подвижность плечевых и тазобедренных суставов.
В завершении практики — медитация на расслабление всего тела.