Персональные занятия йогой
Close
 
Close
Напишите нам!
WhatsApp

Йога в гамаках + нидра

27 июня, воскресенье
Дата и время проведения:
27 июня, воскресенье
С 18:00 до 20:00.
Место проведения:
Студия йоги "Вкус & Цвет"
Стоимость участия:
1200 р.

Йога в гамаках является крайне полезным видом физической активности. Ведь разгрузка позвоночника нам просто необходима, особенно учитывая сидячий образ жизни большинства жителей мегаполиса. Из-за постоянного нахождения в одном и том же положении происходит компрессия позвонков, а также искривление позвоночника, если человек длительное время сидит неправильно.

Во время занятия йогой в гамаках используются такие положения, которые помогают разгрузить все отделы спины. Кроме того, при выполнении перевернутых поз в гамаке, на позвоночник не оказывается никакого давления, а напротив, за счет веса тела, под воздействием гравитации, позвоночник растягивается и удлиняется. Это улучшает осанку, помогает восстановлению скелетно-мышечной системы. Межпозвоночное пространство увеличивается, разблокируются защемленные нервные окончания, восстанавливается подвижность дисков, спина становится более гибкой и оздоравливается.
На занятии йогой в гамаках вас ожидает:
Разгрузка позвоночника
Проработка основных физических кондиций человека: ловкости, гибкости, выносливости и силы
Формирование новых нейронных связей. Мы меняем условия для выполнения уже знакомых движений и обучаем тело новым навыкам
Выброс в кровь гормонов счастья и, как следствие, улучшение настроения
Улучшение работы репродуктивной системы, повышение либидо
Омоложение организма за счет действия перевёрнутых положений
Расслабление. Гамак "обнимает" вас своей тканью, возвращая давно забытое ощущение полной защищённости

Йога-Нидра - это практика глубокого расслабления под голос ведущего. Она позволяет человеку убрать внутренние блоки и напряжения, которые не дают ему глубоко расслабиться и мешают его сосредоточению на реализации желаемого.

Перед практикой Йога-Нидры занимающийся определяет для себя «санкальпу»- формулу твёрдой решимости. И формулирует ее про себя в четкой и ясной форме.

Вкратце о том, как выбрать санкальпу:

  • Это должно быть актуальное для вас на этот момент времени желание;
  • Желание касается именно вас, а не кого-то другого;
  • Формулировка желания должна быть простая и ясная в настоящем времени, без частицы НЕ.
  • Загаданное не должно принести вред другому.


Классическая йога-нидра по методу Свами Сатянанда Сарасвати выполняется лежа на спине в комфортной позе отдыха (шавасана). Многим людям бывает сложно лежать долгое время на полу в положении на спине без движения, поэтому, чтобы дискомфорт во время сеанса не отвлекал от главного, мы будем выполнять практику Йога-Нидры в гамаке.

Гамак мягко обволакивает тело, создавая ощущение «защищенности», похожее состояние зародыша в эмбриональном периоде. Убаюкивающие движения в гамаке дают возможность максимально расслабиться и целиком погрузиться в свои ощущения.
Важно! Постараться не засыпать во время практики. Ваше состояние должно быть на границе между сном и бодрствованием (состояние очень глубокого расслабления), которое достигается, следуя инструкциям ведущего.
Приходите на занятие Йога+ Нидра в гамаках! В начале практики мы мягко и качественно проработаем всё тело. А затем, во время сеанса Йога-Нидры, мерно покачиваясь в гамаках в состоянии глубокой релаксации, загадаем желания и отправим их во Вселенную.
До встречи в гамаках!
Ольга Коршунова
Ведущий практики
Инструктор хатха йоги, воздушной йоги. Пришла в мир йоги в 2013 году. Преподаёт с 2017 года.
Окончила 500-часовой курс инструкторов Московского Аштанга йога центра в 2017 году.
Посетила Индию (г.Майсор), с целью получения знаний напрямую от истоков традиционной Аштанга-йоги в традиции Шри К.П.Джойс.
Имеет сертификаты международного образца (80 часов) о принципах проведения Майсор классов и медитативных техник в традиции Аштанга йоги.
В 2017 году начала обучаться в Институте традиционных систем оздоровления под руководством С.Н.Агапкина. Изучила техники увеличения мобильности в йоге и методики йогатерапии в послеродовом восстановлении (получены сертификаты в 2017 и 2018 г).
В настоящее время продолжает обучаться в ИТСО по специальности "Преподаватель Адекватной йоги".
Также Ольга Получила сертификаты о праве преподавать различные стили Хатха-йоги:
  • Йога в гамаках "Преподаватель йоги в воздухе групповых и индивидуальных программ" уровень базовый
  • Йога в гамаках "Преподаватель йоги в воздухе групповых и индивидуальных программ" уровень Professional (сертификаты Международной Академии Воздушной Йоги IAYA) 2020 и 2021 гг.
  • Йога-Нидра (курс «Классическая Йога-Нидра по методу Свами Сатьянанды Сарасвати» Ильи Журавлёва), 2020 г.
Стоимость участия
ВНИМАНИЕ! Количество мест ограничено!
1200 р.
Оплатить