Йога в гамаках + нидра
20 ноября, суббота
Дата и время проведения:
20 ноября, суббота
С 18:00 до 20:00.
С 18:00 до 20:00.
Место проведения:
Студия йоги "Вкус & Цвет"
Стоимость участия:
1500 р.
Йога в гамаках является крайне полезным видом физической активности. Ведь разгрузка позвоночника нам просто необходима, особенно учитывая сидячий образ жизни большинства жителей мегаполиса. Из-за постоянного нахождения в одном и том же положении происходит компрессия позвонков, а также искривление позвоночника, если человек длительное время сидит неправильно.
Во время занятия йогой в гамаках используются такие положения, которые помогают разгрузить все отделы спины. Кроме того, при выполнении перевернутых поз в гамаке, на позвоночник не оказывается никакого давления, а напротив, за счет веса тела, под воздействием гравитации, позвоночник растягивается и удлиняется. Это улучшает осанку, помогает восстановлению скелетно-мышечной системы. Межпозвоночное пространство увеличивается, разблокируются защемленные нервные окончания, восстанавливается подвижность дисков, спина становится более гибкой и оздоравливается.
Во время занятия йогой в гамаках используются такие положения, которые помогают разгрузить все отделы спины. Кроме того, при выполнении перевернутых поз в гамаке, на позвоночник не оказывается никакого давления, а напротив, за счет веса тела, под воздействием гравитации, позвоночник растягивается и удлиняется. Это улучшает осанку, помогает восстановлению скелетно-мышечной системы. Межпозвоночное пространство увеличивается, разблокируются защемленные нервные окончания, восстанавливается подвижность дисков, спина становится более гибкой и оздоравливается.
На занятии йогой в гамаках вас ожидает:
- Разгрузка позвоночника
- Проработка основных физических кондиций человека: ловкости, гибкости, выносливости и силы
- Формирование новых нейронных связей. Мы меняем условия для выполнения уже знакомых движений и обучаем тело новым навыкам
- Выброс в кровь гормонов счастья и, как следствие, улучшение настроения
- Улучшение работы репродуктивной системы, повышение либидо
- Омоложение организма за счет действия перевёрнутых положений
- Расслабление. Гамак "обнимает" вас своей тканью, возвращая давно забытое ощущение полной защищённости
Йога-Нидра - это практика глубокого расслабления под голос ведущего. Она позволяет человеку убрать внутренние блоки и напряжения, которые не дают ему глубоко расслабиться и мешают его сосредоточению на реализации желаемого.
Перед практикой Йога-Нидры занимающийся определяет для себя «санкальпу»- формулу твёрдой решимости. И формулирует ее про себя в четкой и ясной форме.
Вкратце о том, как выбрать санкальпу:
Перед практикой Йога-Нидры занимающийся определяет для себя «санкальпу»- формулу твёрдой решимости. И формулирует ее про себя в четкой и ясной форме.
Вкратце о том, как выбрать санкальпу:
- Это должно быть актуальное для вас на этот момент времени желание;
- Желание касается именно вас, а не кого-то другого;
- Формулировка желания должна быть простая и ясная в настоящем времени, без частицы НЕ.
- Загаданное не должно принести вред другому.
Классическая йога-нидра по методу Свами Сатянанда Сарасвати выполняется лежа на спине в комфортной позе отдыха (шавасана). Многим людям бывает сложно лежать долгое время на полу в положении на спине без движения, поэтому, чтобы дискомфорт во время сеанса не отвлекал от главного, мы будем выполнять практику Йога-Нидры в гамаке.
Гамак мягко обволакивает тело, создавая ощущение «защищенности», похожее состояние зародыша в эмбриональном периоде. Убаюкивающие движения в гамаке дают возможность максимально расслабиться и целиком погрузиться в свои ощущения.
Гамак мягко обволакивает тело, создавая ощущение «защищенности», похожее состояние зародыша в эмбриональном периоде. Убаюкивающие движения в гамаке дают возможность максимально расслабиться и целиком погрузиться в свои ощущения.
Важно! Постараться не засыпать во время практики. Ваше состояние должно быть на границе между сном и бодрствованием (состояние очень глубокого расслабления), которое достигается, следуя инструкциям ведущего.
Приходите на занятие Йога+ Нидра в гамаках! В начале практики мы мягко и качественно проработаем всё тело. А затем, во время сеанса Йога-Нидры, мерно покачиваясь в гамаках в состоянии глубокой релаксации, загадаем желания и отправим их во Вселенную.
До встречи в гамаках!
До встречи в гамаках!
Ольга Коршунова
Ведущий практики
Инструктор хатха йоги, воздушной йоги. Пришла в мир йоги в 2013 году. Преподаёт с 2017 года.
Окончила 500-часовой курс инструкторов Московского Аштанга йога центра в 2017 году.
Посетила Индию (г.Майсор), с целью получения знаний напрямую от истоков традиционной Аштанга-йоги в традиции Шри К.П.Джойс.
Имеет сертификаты международного образца (80 часов) о принципах проведения Майсор классов и медитативных техник в традиции Аштанга йоги.
В 2017 году начала обучаться в Институте традиционных систем оздоровления под руководством С.Н.Агапкина. Изучила техники увеличения мобильности в йоге и методики йогатерапии в послеродовом восстановлении (получены сертификаты в 2017 и 2018 г).
В настоящее время продолжает обучаться в ИТСО по специальности "Преподаватель Адекватной йоги".
Также Ольга Получила сертификаты о праве преподавать различные стили Хатха-йоги:
Окончила 500-часовой курс инструкторов Московского Аштанга йога центра в 2017 году.
Посетила Индию (г.Майсор), с целью получения знаний напрямую от истоков традиционной Аштанга-йоги в традиции Шри К.П.Джойс.
Имеет сертификаты международного образца (80 часов) о принципах проведения Майсор классов и медитативных техник в традиции Аштанга йоги.
В 2017 году начала обучаться в Институте традиционных систем оздоровления под руководством С.Н.Агапкина. Изучила техники увеличения мобильности в йоге и методики йогатерапии в послеродовом восстановлении (получены сертификаты в 2017 и 2018 г).
В настоящее время продолжает обучаться в ИТСО по специальности "Преподаватель Адекватной йоги".
Также Ольга Получила сертификаты о праве преподавать различные стили Хатха-йоги:
- Йога в гамаках "Преподаватель йоги в воздухе групповых и индивидуальных программ" уровень базовый
- Йога в гамаках "Преподаватель йоги в воздухе групповых и индивидуальных программ" уровень Professional (сертификаты Международной Академии Воздушной Йоги IAYA) 2020 и 2021 гг.
- Йога-Нидра (курс «Классическая Йога-Нидра по методу Свами Сатьянанды Сарасвати» Ильи Журавлёва), 2020 г.
Стоимость участия
ВНИМАНИЕ! Доступно всего 13 мест!
1 500 р.
Оплатить