Семинар «Йога для начинающих». Часть 1

5 декабря, суббота

Дата и время проведения:

5 декабря, суббота
С 14:30 до 17:00.

Место проведения:

Студия йоги "Вкус & Цвет",
Online-трансляция.

Стоимость участия:

Посещение в студии - 800 р.
Onlinе-трансляция - 600 р.

Йога, прекрасный способ осознания своего тела, метод достижения единства между тем, что чувствуем и тем, что мы думаем. Йога помогает найти баланс и гармонию в жизни, а также достичь оптимальных физических кондиций и улучшить здоровье.

Но метод йоги не очень прост и доступен для каждого, кто никогда не занимался. Интенсивные упражнения требуют концентрации внимания и проявляют наши внутренние ограничения - что достаточно часто вызывает разочарование и понижает мотивацию.

Для кого этот семинар:

Для тех, кто хочет узнать что такое йога.

Для тех, кто хочет заниматься регулярно.

Для тех, достичь ощутимого прогресса в практике.

После этого семинара вы научитесь:

Понимать влияние практики на тело и сознание.

Практиковать без боли и без страха навредить себе.

Восстанавливать энергетические ресурсы организма и физическое здоровье.

Расписание семинара

14:30 - 15:00

Лекция «Как новичку достичь успеха в практике йоги»

Связь движения и дыхания. Основные принципы движения в асанах. В чем сложность первого месяца занятий, и как сохранить мотивацию. Фишки, которые помогут заниматься с удовольствием.

15:00 - 15:30

Практика «Разбор техники выполнения базовых асан»

Асаны которые используются в любой ежедневной практике в каждом направлении, основанном на Хатха-йоге. Освоение базовых асан необходимо, так как они улучшают работу опорно-двигательного аппарата, тонизируют мышцы ног, снимают стресс.

15:30 - 16:15

Опорно-двигательный аппарат

Причины возникновения грыж и протрузий, возможна ли профилактика остеохондроза с помощью йоги. Как восстановить позвоночник с помощью йоги. Как избавиться от болей в пояснице. Основы правильной осанки. Причина и исправление сутулости. Диагностика позвоночника - рекомендации.

16:15 - 16:45

Медитация на планке Йоги критического выравнивания

Снимаем зажимы в грудном отделе. Психосоматических боли - с чем связаны, как уменьшить.

16:45

Ответы на вопросы + БОНУС

Сессия ответов на вопросы от посетителей и зрителей online-трансляций. Эксклюзивное предложение на безлимитные абонементы для участников семинара.

Лилия Осипова

Спикер

Ведущий преподаватель студии йоги «Вкус и Цвет»
Фитнес-инструктор с опытом в фитнесе более 30 лет
Имеет высшее образование и сертификаты YTTC 200, CAT/CAY, FITNESS-NUTRITION
Мама двоих детей 17 и 13 лет.

«Результатом моей работы является - психологический комфорт каждого дня, идеальная осанка, отсутствие усталости и болей в спине, гармонично развитое тело - восстановление подвижности суставов, гибкости, функциональности, очистка всех систем организма. Мне 47 лет, и я знаю секрет вечной молодости.»

Стоимость участия

Посещение в студии

800 р.

Оплатить

Просмотр online-трансляции

600 р.

Оплатить