Занятия йогой для начинающих

Друзья, когда мы начинаем свой путь в йоге или решаем возобновить занятия после перерыва, мы сомневаемся в своих силах и боимся трудностей, мы чувствуем неуверенность и часто откладываем начало занятий. Чтобы нам было легче принять решение и прийти на занятия, мы специально подготовили выборку более легких практик, не требующих физической подготовки.

Возьмите с собой удобную одежду и хорошее настроение - все остальное есть у нас в студии:

классные преподаватели,
красивый зал,
удобные раздевалки и душевые,
отличные коврики для занятий,
вода и чай бесплатно.

Возьмите с собой знакомых и друзей - вдвоем всегда проще начать заниматься!

Полезная информация для новичков

Перед тем как начать практику йоги, новичкам полезно знать несколько важных вещей и подготовиться соответственно. Вот несколько рекомендаций:

1

Удобная одежда
Выберите легкую, удобную одежду, которая обеспечит свободу движения. Это может быть футболка, спортивные штаны или лосины.
2

Открытый разум и уважение к своему телу
Йога - это не только физические упражнения, но и практика осознанности. Относитесь к своему телу с уважением, слушайте его и не пытайтесь превысить свои возможности.
3

Не сравнивайте
Каждый человек уникален, и каждый день может быть разным. Не сравнивайте свои успехи с успехами других участников. Принимайте свой прогресс таким, какой он есть.
4

Дыхание
Важное внимание уделяется дыханию в йоге. Научитесь правильно дышать: глубоко, медленно и равномерно. Это помогает расслабиться и сконцентрироваться.
5

Проблемы со здоровьем
Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем или ограничения, предупредите инструктора перед началом занятия. Это поможет ему адаптировать практику к вашим потребностям.
6

Регулярность
Регулярная практика йоги приводит к наилучшим результатам. Начните с небольших отрезков времени, но старайтесь делать это регулярно.