Занятия йогой для начинающих

Друзья, когда мы начинаем свой путь в йоге или решаем возобновить занятия после перерыва, мы сомневаемся в своих силах и боимся трудностей, мы чувствуем неуверенность и часто откладываем начало занятий. Чтобы нам было легче принять решение и прийти на занятия, мы специально подготовили выборку более легких практик, не требующих физической подготовки.

Возьмите с собой удобную одежду и хорошее настроение - все остальное есть у нас в студии:
  • классные преподаватели,
  • красивый зал,
  • удобные раздевалки и душевые,
  • отличные коврики для занятий,
  • вода и чай бесплатно.
Возьмите с собой знакомых и друзей - вдвоем всегда проще начать заниматься!
Полезная информация для новичков
Перед тем как начать практику йоги, новичкам полезно знать несколько важных вещей и подготовиться соответственно. Вот несколько рекомендаций:
  • 1
    Удобная одежда
    Выберите легкую, удобную одежду, которая обеспечит свободу движения. Это может быть футболка, спортивные штаны или лосины.
  • 2
    Открытый разум и уважение к своему телу
    Йога - это не только физические упражнения, но и практика осознанности. Относитесь к своему телу с уважением, слушайте его и не пытайтесь превысить свои возможности.
  • 3
    Не сравнивайте
    Каждый человек уникален, и каждый день может быть разным. Не сравнивайте свои успехи с успехами других участников. Принимайте свой прогресс таким, какой он есть.
  • 4
    Дыхание
    Важное внимание уделяется дыханию в йоге. Научитесь правильно дышать: глубоко, медленно и равномерно. Это помогает расслабиться и сконцентрироваться.
  • 5
    Проблемы со здоровьем
    Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем или ограничения, предупредите инструктора перед началом занятия. Это поможет ему адаптировать практику к вашим потребностям.
  • 6
    Регулярность
    Регулярная практика йоги приводит к наилучшим результатам. Начните с небольших отрезков времени, но старайтесь делать это регулярно.
Преподаватели
Преподаватели
Расписание групповых занятий для начинающих