Подарки от 1000 ₽ 🎄🎁
Семинар по хатха-йоге «Прогибы: сила и забота о спине»
24 января, суббота
-
Дата и время проведения:24 января, суббота.
С 13:00 до 15:00 -
Место проведения:Студия йоги "Вкус & Цвет" - 2500₽
Это занятие посвящено осознанной работе с прогибами — позами, которые раскрывают грудную клетку, укрепляют мышцы спины и пробуждают энергию тела. Мы подойдём к практике с вниманием и уважением к каждому позвонку, постепенно развивая силу, устойчивость и гибкость в безопасном для здоровья режиме.
В первой части мы укрепим позвоночник и мышцы-стабилизаторы, создавая надёжную опору для прогибов. Затем разберём компенсации и точный алгоритм работы с телом: как защитить поясницу, смягчить перегрузки и выстроить движение от здоровья, а не через усилие.
Особое внимание уделим индивидуальному подходу. Если у вас есть зажимы, чувствительность или травмы спины, вы узнаете, как мягко и безопасно интегрировать прогибы в практику. С точки зрения йогатерапии, мы разберём способы компенсации и восстановления баланса в позвоночнике, чтобы практика приносила лёгкость, силу и гармонию.
В первой части мы укрепим позвоночник и мышцы-стабилизаторы, создавая надёжную опору для прогибов. Затем разберём компенсации и точный алгоритм работы с телом: как защитить поясницу, смягчить перегрузки и выстроить движение от здоровья, а не через усилие.
Особое внимание уделим индивидуальному подходу. Если у вас есть зажимы, чувствительность или травмы спины, вы узнаете, как мягко и безопасно интегрировать прогибы в практику. С точки зрения йогатерапии, мы разберём способы компенсации и восстановления баланса в позвоночнике, чтобы практика приносила лёгкость, силу и гармонию.
Маргарита Маршук
Ведущая практики
Я преподаватель хатха-йоги с большим опытом работы. У меня высшее образование и много часов обучения йоги за спиной (YTTC-200, «Культура движения», Йога 23). Имею широкий спектр навыков по диетологии и лечению заболеваний натуральными растительными препаратами и маслами. Активно использую аромамасла не только в лечении заболеваний, но и в практике йоги.
Имею практический инструментарий использования аромамсел в повседневной жизни, чтобы предотвратить различные заболевания сезонного и несезонного плана.
Результат работы с аромамаслами принес мне углубление личной практики йоги и улучшение состояния тела. Мои ученики перестают часто болеть и лечиться химией.
Я научу вас выбирать и использовать масла под ваш запрос и научу делать смеси эфирных масел для улучшения здоровья и настроения.
Имею практический инструментарий использования аромамсел в повседневной жизни, чтобы предотвратить различные заболевания сезонного и несезонного плана.
Результат работы с аромамаслами принес мне углубление личной практики йоги и улучшение состояния тела. Мои ученики перестают часто болеть и лечиться химией.
Я научу вас выбирать и использовать масла под ваш запрос и научу делать смеси эфирных масел для улучшения здоровья и настроения.
| Маргарита Маршук Ведущая практики Я преподаватель хатха-йоги с большим опытом работы. У меня высшее образование и много часов обучения йоги за спиной (YTTC-200, «Культура движения», Йога 23). Имею широкий спектр навыков по диетологии и лечению заболеваний натуральными растительными препаратами и маслами. Активно использую аромамасла не только в лечении заболеваний, но и в практике йоги. Имею практический инструментарий использования аромамсел в повседневной жизни, чтобы предотвратить различные заболевания сезонного и несезонного плана. Результат работы с аромамаслами принес мне углубление личной практики йоги и улучшение состояния тела. Мои ученики перестают часто болеть и лечиться химией. Я научу вас выбирать и использовать масла под ваш запрос и научу делать смеси эфирных масел для улучшения здоровья и настроения. |
Записаться в расписании
Для записи выберите 24 января, суббота.
Стоимость участия