Новое направление - йога для беременных в гамаках

Понедельник, среда

Беременность - это удивительный процесс стремительных изменений в жизни женщины, как на физическом уровне , так и в сознании. И очень важно прожить этот период в заботе о себе и о будущем малыше, так чтобы к моменту родов подойти полной сил, здоровья, внутреннего спокойствия и гармонии.

Перинатальная йога - прекрасная практика в помощь будущим мамам. А теперь попробуем перенести ее в гамак)

Перинальная аэройога — отличный вариант занятий в период беременности, потому что не создает излишних нагрузок на организм и позволяет поддерживать себя в форме до родов, а также быстро восстановить тонус после. Занятия в гамаках превосходны по своей эффективности!

В отличие от привычной практики на твердой поверхности, работа в гамаках заставляет ваше тело адаптироваться к новым условиям. Гамак требует работы с балансом , нахождения правильных точек опоры и перераспределения веса, и, благодаря этому, стремясь удержать равновесие, в работу активно начинают включаться , даже глубокие мышечные волокна, мышцы-стабилизаторы. В результате мы получаем, сильное, свободное от напряжений, гармонично развитое и легко адаптирующееся к изменениям тело.

Прежде всего на занятиях мы будем разгружать спину и поясницу, чтобы снять болезненные ощущения, минимизировать нагрузку на нее, активизировать кровоток и улучшить доставку питательных веществ в межпозвоночные диски.

Инверсионные (перевёрнутые) положения будут профилактикой отеков и варикоза.

Безопасные прогибы в гамаке позволят раскрыть грудную клетку и восстановить дыхание в полном объеме.

Мягкое раскрытие таза, укрепление мышц тазового дна и увеличение эластичности мышц промежности, а также дыхательные практики являются хорошей подготовкой к естественным родам.

Комфортное выполнение асан с поддержкой гамака обеспечивает мягкое вытяжение позвоночника и расслабление всего тела, активизирует обогащение крови кислородом и улучшает питание вашего малыша, дает эффект лёгкости, невесомости, плавного покачивания, выравнивающего эмоциональное состояние и успокаивающего ум!
Записаться в расписании
Для записи выберите ближайший понедельник или среду